Olvida tu ego que te vas a matar. 

No es raro que vea a alguien usar más peso del debido y hacer mal el ejercicio. Medio press banca, media sentadilla, medio press militar, y van con su ego presumiendo de lo que han levantado… 
Menos lobos caperucita. 

Cada ejercicio requiere movimiento completo de la o las articulaciones implicadas para un estímulo óptimo. Acortar el recorrido usando mas peso del que puedes manejar no solo te va a lesionar, te va a impedir progresar debidamente. 

Respeta la técnica

Nada de dar un espaldazo al hacer curl de bíceps, o elevación frontal, mantente recto. Nada de medio press banca, barra al pecho. Nada de medio press militar, barra a la clavícula. Nada de media sentadilla, el culo hasta abajo del todo. 

Lo mas gracioso de esto es que los que entrenan así me dicen que el recorrido completo te va a dañar las articulaciones, pues dime tu en tu inmenso saber porque tu las tienes dañadas y yo no. 

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