Sentadillas y peso muerto. Los ejercicios mas importantes, no solo para el culo.

El peso muerto y las sentadillas son sin ninguna duda mis ejercicios fetiche. Me encanta hacerlos y siempre lo incluyo en mis rutinas y en las rutinas de mis peque crazys V.I.P, ya sea para perder peso graso, para fuerza e hipertrofia o para rehabilitar alguna lesión. Junto al press banca y remo con barra,... Seguir leyendo →

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La avena esta cada día mas presente en la nutrición actual, especialmente en la de los deportistas. Sus beneficios son bastantes y su fácil cocción, así como una gran cantidad de nutrientes la hacen un gran aliado para nuestra la salud. Además es barata y está disponible en una gran variedad de sabores. Su presentación... Seguir leyendo →

Ejercicio y Patologías crónicas.

Pocas personas conocen los beneficios d un programa de ejercicios en una patología crónica. Como afectado desde hace más de 10 años por la #enfermedad de #crohn, deportista y profesional deportivo se de primera mano los beneficios que se obtienen. La enfermedad de crohn es una patología auto inmune que afecta al aparato digestivo con... Seguir leyendo →

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